Jalan Sehat

University of Saskatchewan, Kanada, melaporkan bahwa jalan kaki selama 25 menit/hari mampu mengurangi resiko obesitas hingga 22%...menurunkan resiko sakit kepala hingga 44%...
wow,,subhanallah sekali kan?? kaki Qt diciptakan bkn hny untuk bermanja-manja,,duduk di kursi,,di mobil,,di sepeda motor,,tapi digunakan untuk berjalan,,,bisa menurunkan resiko penyakit degeneratif,,,keren...!!! 
Oke,,,Qt sekarang pergi ke University of Michigan,,,fakta lain membuktikan bahwa olahraga jalan kaki dapat:
1. menurunkan gejala awal diabetes mellitus tipe 2 (diabetes mellitus yang disebabkan pola makan tidak sehat, sehingga insulin bekerja tidak efektif,,atau kekurangan insulin) hanya dalam tujuh hari...
2. meningkatkan sensitifitas insulin sbanyak 59%
3. meningkatkan kemampuan tubuh memproduksi dan menjaga kadar insulin sebanyak 31% dalam seminggu..
4. dan...tentunya,,menurunkan resiko diabetes hingga 58%
Nah,,alasan apalagi nih yang membuat Qt males untuk berjalan,,,olahraga yang murah dan ringan kan??
oke,,tips dari para ahli : olahraga harus rutin dan teratur selama 3-4X/minggu,,,dengan intensitas 30-45 menit/olahraga...
semangat!!! 

sumber:
Pustaka : Prevention Indonesia edisi Mei 2009
gambar:

2 comments:

  1. nice topik..mo mulai jalan lagi nich udh lama enggak :)
    n diaturi jl2n kesini jg
    http://rumahresepku.blogspot.com

    ReplyDelete
  2. Iya,, kadang memang banyak alasan untuk menunda jalan. Artikel yg juga menyemangati diri sendiri. hehehe
    Siap...segera meluncur..
    TQ kunjunganny,,,jangan bosen mampir ya...
    di follow juga boleh. hehehe

    ReplyDelete