Tidur Cukup Membantu Pembakaran Lemak

Tidur terlalu sedikit tidak hanya memperburuk perasaan, tapi juga menghambat pembakaran lemak. Kendati pun Anda mengurangi kalori, menurut laporan Annals of Internal Medicine. Dalam sebuah studi 14 hari, orang yang tidur 7.5 jam per malam dapat menurunkan lebih banyak lemak badan dan merasa kurang lapar dibanding yang hanya tidur 5,5 jam atau kurang. Kurang tidur mengakibatkan kenaikan ghrelin, hormon yang memperlambat pembakaran lemak dan menaikkan nafsu makan.





Sumber: 
AURA No.18/TH.XVI. September 2012

0 komentar:

Post a Comment